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中醫體質學創始人王琦教授,為您把脈問診揭開九大體質奧祕

●為什麼有些人容易感冒?
●如何把身體調養成不生病的體質?
●為什麼瘦的人比較容易便祕呢?
●長痘痘、口臭,是身體哪裡出問題了?
●什麼是「腎虛」?女人也需要補腎嗎?

【A型】平和體質─精力充沛、健康樂觀
【B型】陽虛體質─手腳發涼、身體怕冷
【C型】陰虛體質─手心發熱、陰虛火旺
【D型】氣虛體質─氣短乏力、容易疲憊
【E型】痰濕體質─身體肥胖、大腹便便
【F型】濕熱體質─臉色油膩、長痘長瘡
【G型】血瘀體質─臉色晦暗、臉上長斑
【H型】氣鬱體質─多愁善感、鬱鬱不樂
【I型】特稟體質─容易過敏、噴嚏流淚

本書特色

重視個體差異 因人調養體質
瞭解身體特質.量身訂做養生方案
這世上沒有完全相同的人,擁有個體差異,就需要不同的養生方法。本書讓您一手掌握自己的體質類型,有效實行個體化養生,讓您不生病、真健康。

九種體質詳細說 養生健體最有效
改善小習慣.輕鬆得健康
本書詳述各類體質徵狀,讓您輕鬆辨識自身體質,再依據名中醫精選的養生食譜、飲食建議、穴位按摩、推薦運動等,從日常生活中逐步改善體質,養成樂觀健康的平和體質。

王琦教授門診時間 詳解各類體質常見病
實戰分析各類病症.體質調整案例參考
王琦教授列舉門診實例,幫助讀者將他人病例和自身狀況清楚對照,找出身體發病原因;巧妙改善生活方式,重塑良好習慣,一點一滴改造體質,笑迎健康人生。

丸文魚鬆作者簡介

王琦

●國家級著名老中醫
●中醫體質養生創始人
●全國高等中醫院校《中醫體質學》主編
●北京中醫藥大學教授、博士生導師
●北京電視台《養生堂》主講人

王琦教授的中醫體質養生學說,廣受國際學界關注,曾多次赴美國、英國、日本、韓國、澳大利亞、比利時等國講學。

改善體質、根絕各種疑難雜症
洞悉生命密碼,認識自我身體,辨識體質類型
找出患病根源,改變作息起居,追求健康生活
聰明選擇飲食,從容度過四季,擁抱嶄新人生







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商品訊息簡述:



辨清體質好養生

什麼是體質?
將「體質」二字分開來說,「體」指的是一個人的身體、形體、個體;「質」指的是素質、品質、性質。「體質」可以指一個人的身體素質,包括形體的品質,以及其身體所具備特殊的、與眾不同的特性,由此可知「體質」的含義相當廣泛。

經過三十多年的研究,我將人的體質類型分成九種。

這九種「體質」是指,個體生命過程中,在先天和後天因素影響下,生理功能和心理狀態上綜合的、相對穩定的固有特質。

為什麼是「綜合的」?因為這是由多方面因素造成的。
為什麼又是「相對穩定的」?因為體質在後天多種因素的影響下,是會有所改變的。

為什麼又說是「固有特質」?因為從父母精卵結合的那一刻開始,就注定了一個人先天的體質,先天是不能改變的;同時,體質也是人類在生長發育過程中,所形成和自然、社會環境相適應的個體特徵,主要表現在結構、功能、代謝,以及對外界的刺激反應等方面。

體質影響力 不容小覷
例如大家一起到野外露營,為什麼有人回來以後就生病了,有人卻一點事都沒有?這是因為體質不同,對某些病因和疾病的反應也不同。

為什麼有人感冒了很久,已經吃藥了卻都無法痊癒;而有人卻只要多喝水,過幾天就沒事了?這也是因為體質的差異,導致人在生病以後的發展、症狀的轉變,也有所不同。每一種體質特點,都或隱或現地表現在健康和疾病的過程中。

一個人對社會和自然環境的適應與否,往往表現在體質的某些特徵中。例如明明是同一件事,為什麼有人開朗樂觀,有人卻憂鬱煩惱?同樣的狀況發生在不同人身上,為什麼會出現完全不同的反應和結果呢?
這些就是體質差異所造成的。

養生大補帖
九種體質類型中的「體質」指的是什麼?
九種體質類型中的「體質」,指的是在人體生命過程中,在先天和後天因素影響下,人體身心狀態綜合的、相對穩定的固有特質。

2 A型:平和體質─健康
以中醫體質學的角度來說,平和體質,就是不偏不倚,指人體保持著平衡的狀態。
平和體質的人,總是精力充沛,不容易累;外表不胖不瘦,穠纖合度;性格開朗,開得起玩笑,不輕易生氣。

最重要的是他很少生病,不太需要上醫院,頂多偶爾有點小感冒,也不會因為生病影響日常生活—這是唯一可稱為「健康」的體質類型。

世界衛生組織對健康的定義是:「健康不但是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態。」這裡所強調的「健康」不只是身體,還包含了精神狀態。健康就是身心平衡,如果身體好,但卻急躁、易怒,或無法與人相處就不是平和狀態,不能稱為健康。換言之,就是體強曰「健」,心怡曰「康」。

身心處於平和狀態,就算遇到困難,都能夠應對自如,這就是平和體質。可用氣色、精力,以及心理素質為標準,來衡量一個人是否處於平和體質的狀態。

平和體質,最重要的是內心,唯有內心平和了,身體各部位才能協調,生命才能健康。

養生大補帖
如何判斷體質是否平和?
以中醫體質學的角度來說,平和體質,就是指人體保持著平衡的狀態。平和體質的人,總是精力充沛,外表穠纖合度,性格開朗,不輕易生氣。

3 B型:陽虛體質─怕冷
手足冰冷,不敢吹冷氣,這是因為身體功能產熱不夠,中醫稱之為「陽虛」,這種人在中醫體質學上,就是「陽虛體質」。

陽虛體質的人,主要的特徵是怕冷,手足不暖。很多小女孩或老太太來找我看病,看的就是怕冷─攝氏37、38度時,不僅穿著羽絨外套,裡面還要加一件棉襖,在棉襖裡甚至還穿了兩件毛衣,然後再穿內衣,這就是陽氣不足,典型的「陽虛體質」。

這種體質的人,夏天經常穿著長袖長褲,裡面再穿一件內衣,他們怕吹冷氣,走進冷氣房就要披上披肩,一遇冷就會拉肚子。由於體內陽氣不足,於是身體常不夠暖,因而會出現虛寒的特徵,稱之為「怕冷態」。肚子冷、膝蓋冷是常事,還有一些年經女性有痛經、肚子涼的毛病。這種體質以女性居多,日本人稱之為「怕冷症」。

養生大補帖
中醫如何定義陽虛體質?
手足冰冷,不敢吹冷氣,這是因為身體功能產熱不夠,中醫稱之為「陽虛」,這種在中醫體質學上,就是「陽虛體質」。

4 C型:陰虛體質─缺水
人體的主要成分是水,所以「缺水」是很嚴重的事,中醫體質學將身體缺水的人,稱為「陰虛體質」。

陰虛體質的人,外型上最明顯的特點就是瘦;性格上則是急躁,做任何事都巴不得一下子就做完,說話急,走路急,吃飯也急,什麼都快節奏,一股火氣。

陰虛就是身體裡面的水不夠了,水不夠就乾了、燥了,燥了就容易起火。就像一口井要是老缺水,就會乾旱了。所以水是身體滋潤的根本,也是天下最便宜的奇藥。
在中醫理論中,水屬陰,火屬陽,身體保持健康,就要陰陽平衡。

在《黃帝內經》(註)中的〈素問?生氣通天論〉裡提到:「陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕。」所謂「陰平陽秘」是指陰氣平和,陽氣固密,陰陽協調,保持平衡,身體才會健康。這是中醫學用陰陽學說,對人體正常生理狀態與健康狀況的概括表述。

陰虛會表現在很多層面上,包括對工作熱情高漲,平時口乾舌燥,臉上老是冒火,經常需要喝水。
而水少了,自然就「乾」了,嘴唇乾、皮膚乾、大便乾,什麼都乾。如果出現口乾、唇乾、皮膚乾、口渴等徵狀,就表示水不夠了。陰虛了,火就旺了,乾巴巴的,缺乏滋潤。現代人推崇「以瘦為美」的審美觀,往往只注意體型上的瘦,卻忽略了陰虛的嚴重性。

註 《黃帝內經》:又稱《內經》,原出現於東漢《藝文志》,後於唐朝合《素問》、《靈樞》二書而成為《內經》,為現存最早的完整中醫理論醫書。

養生大補帖
中醫如何定義「陰虛體質」?
人體的主要成分是水,所以「缺水」是很嚴重的事,中醫體質學將身體缺水的人,稱為「陰虛體質」。

5 D型:氣虛體質─氣短
老是覺得累,就是氣虛了,氣虛體質的主要特徵是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做事,其他人都不覺得累,只有某個人身上不停出汗,覺得上氣不接下氣,這個人就是氣虛了。

一般來說,氣虛就是能量比別人低弱,例如說話沒勁,低聲低氣,音域很低,別人都要側著耳朵聽;體力差,明明沒有哮喘病,爬三四層樓卻氣喘吁吁的。

這類人的耐力很差,跑步只能跑個一、兩公里,若堅持跑上四、五公里,馬上就受不了。而且容易出汗,連吃飯的時候也會冒汗。此外還會經常感冒,三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏。氣虛嚴重時,甚至會導致胃下垂、脫肛(註)、女性子宮下垂等等。

氣虛的人還容易疲倦,一下班回家就要在沙發上,先躺上一小時,要不然緩不過勁來。

註 脫肛:指直腸脫出,或是指直腸的黏膜,脫出至肛門外面。

養生大補帖
如何簡單判斷氣虛體質?
氣虛體質的主要特徵是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做事,其他人都不覺得累,只有某個人身上不停出汗,覺得上氣不接下氣,這個人就是氣虛了。





認清體質好養生

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