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　　養生的根本，就是要養好陽氣！
　　從觀念到做法，教你如何讓體內陽光普照，充滿生機！

　　萬物生長靠太陽，人體健康靠陽氣！
　　從營養飲食到生活起居，從針灸服藥到拍打按摩，從太極瑜珈到冥想靜坐……
　　養生方法琳瑯滿目，卻令人不知從何入手？
　　其實真正有效的，不在於用什麼方法，而在於根本的觀念！
　　觀念對了，自然會衍生出正確有效的養生方法
　　養生的根本觀念，就是要養好陽氣！

　　扶揚專家用最淺顯易懂的文字，教你認識陽氣、辨別體質
　　從觀念到做法，一步一步升起體內的太陽
　　讓體內陽光普照，充滿生機！

　　什麼是陽氣？
　　萬物生長有賴太陽；陽氣就像人體內的太陽，陽氣充足，身體才會健康！

　　陽氣為什麼這麼重要？
　　人的一生，就是陽氣從100消耗到0的過程；提早耗損就提早生病衰老！

　　如何知道自己是否陽虛？
　　提供簡單「陽虛自測法」，只要3分鐘，立刻了解自己的陽虛指數！

　　哪些生活習慣會耗損陽氣？
　　不適當的飲食、溫度、運動、睡眠、工作、情緒……都會損傷陽氣！

　　陽氣不足會怎樣？
　　陽氣損傷就會產生亞健康的狀況，進而導致諸多急慢性疾病、疑難雜症！

　　如何養護陽氣？
　　詳細介紹飲食、起居、休息、泡澡、情緒、運動、按摩等各種扶陽方法，讓體內升起暖暖的太陽，從根本獲得真正的健康！

　　保養陽氣，才是養生護命的根本大法

　　「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」中醫古籍《黃帝內經》早已揭示，祛病、健康、長壽的根本，就在養護陽氣！人體中的「陽氣」就像是自然界的太陽，體內環境陽光普照，自然不利於疾病滋生，從裡到外健康清爽。人的一生，從小孩到老人，就是陽氣衰減的過程，陽氣耗損得越慢、保養得越好，就越能延緩老化、防止疾病的發生。所以，養生最根本的做法，就是要養護陽氣！

　　書中運用科學的實證和語彙闡釋何謂「陽氣」，讓陽氣不再只是模糊玄虛的概念；以貼近現代生活的案例，指出空調、冷飲、熬夜等小習慣如何扼殺陽氣，最後提出生活各方面的簡易養陽方法，隨時皆可養陽，一生都能活用，讓體內陽氣強盛，從而達到健康、長壽的目標！

作者簡介

傅文錄

　　現職副主任醫師，專門從事中醫內科疑難雜症門診工作。從事中醫臨床工作二十餘年，臨床經驗豐富，擅長文筆。曾發表學術論文二百二十餘篇，出版個人專著二十餘部。近年崇尚火神派鄭欽安扶陽學說理論，對火神派學術思想多有研究，成為當代中醫火神派研究著名學者，臨床上善於應用薑桂附辛溫扶陽藥物，治療風寒濕冷痛症所引起的諸多疑難雜症。